SMALL 건강4 자연치유를 통해 건강을 찾는 4가지 방법 100세시대를 넘어 120세 시대를 향해 간다고 하는 현재 건강에 대한 관심이 많이 늘어가고 있습니다. 오래산다고 해서 건강하게 살수 있는 것은 아니기 때문이지요. 단지 오래사는 것이 아니라 건강하게 살 수 있는 건강법으로 자연치유 건강법이 이목을 집중시키고 있습니다. 자연치유 건강법 뭔가 알듯하면서도 딱 집어 말하기는 어려운 이 건강법은 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 자연치유 건강법 이란? 사실 자연치유 건강법은 특별한 것이 아닙니다, 우리 몸이 아파지고 건강을 잃는 것은 잘못된 생활습관 때문이므로 이 습관들을 바꾸고 몸이 자연히 스스로 치유할 수 있는 상태를 만들자는 건강생활법입니다. 자세한 방법으로 하면 여러가지 내용이 있겠지만 간단히 요약하면 아래와 같은 수칙이 있습니다. 자연치유로 건강을.. 2022. 8. 4. 눈의 노화를 막는 10가지 생활습관 사람의 신체 기관/장기 중 가장 중요한 것을 뽑는 것은 어리석은 행위이고 시도입니다. 하지만 많은 사람들은 다양한 기관 그 중에서도 오감 중에서는 눈을 으뜸으로 꼽기 마련입니다. 볼 수 있다는 것은 사실 엄청난 축복이자 기적이라고 볼 수 있습니다. 실제 우리는 아침에 눈을 뜨는 순간부터 밤에 잠드는 순간까지 눈을 항상 사용하게 됩니다. 하지만 이렇게 사용 빈도가 높다보니 인체에서도 가장 빨리 노화가 오는 장기이기도 합니다. 눈의 노화는 무엇일까? 눈이 사물을 보는 그 본연의 역할을 하는 것 만으로도 눈은 노화가 진행되게 됩니다. 눈이 외부의 사물을 각막을 통해 받아들여 망막에 상을 맺은 뒤 인식하는 과정에서 활성산소가 만들어지는데 이 활성산소가 눈의 노화의 주범입니다. 눈의 노화의 주범은 시시각각 바뀌고.. 2022. 4. 20. 스위치 온 다이어트 한번 해보자 다이어트, 아마 새해 목표 1순위로 빠지지 않는 목표일 것 같습니다! 독자 분들은 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 사람마다 다양한 방법과 목표들이 있을텐데요. 오늘은 수많은 다이어트 책 중 우리나라 비만분야 최고 권위자인 박용우 박사님이 쓰신 스위치 온 다이어트 책을 기초로 설명드리려고 합니다. 비만과 다이어트의 정의 저는 개인적으로 박용우 박사의 이 정의 부분이 색달랐습니다. 대부분의 사람들이 비만은 살이 찐 것, 다이어트는 살을 빼는 것이라고 정의 합니다. 하지만 박용우 박사는 비만을 질병으로 정의하는데 바로 체중 조절 시스템이 고장난 상태라고 합니다. 한마다로 몸이 지방이 계속 부족하다고 착각해서 지방 대사가 이뤄지지 않고 쌓이기만 한다는 것이죠. 반대로 다이어트는 몸의 고장난 체중 조절 시스템을 .. 2022. 2. 16. 스쿼트 자세와 주의사항 알아보기 스쿼트란 무엇인가? 스쿼트 모르는 분 계신가요? 운동에 있어 스쿼트 만큼 독특한 위치의 운동도 드물 것 같습니다. 스쿼트는 언듯 보면 단순한 앉았다 일어나기로 정말 아무나 할 수 있는 운동(학창시절 오리걸음과 함께 정신 교육과 우회 체벌/훈육의 상징) 입니다. 반면에 웨이트 운동을 전문적으로 하는 사람중에서 하지 않는 사람이 없을 정도로 전문적인 운동이기도 합니다. 스쿼트는 운동의 시작으로 아주 유명합니다. 정말 많은 유튜브 채널과 안내 책자에서 운동의 시작으로 추천하는 운동입니다. 맨몸운동으로 소음이나 공간, 기구에 딱히 제약을 받지 않으면서도 하체와 엉덩이에 초점을 두긴 하지만 코어를 비롯한 거의 전신에 이르는 운동효과를 받을 수 있기 때문입니다. 그 절대적인 위치에 있어 논란이 있기는 하지만 프로 .. 2022. 1. 1. 이전 1 다음 LIST
