SMALL 건강 정보/운동 정보2 어깨 담 걸렸을 때 좋은 스트레칭 어깨 담 걸려 보신 적 있으신가요? 사실 쥐가 나거나 다친 것과는 달리 죽을 것 같은 통증은 잘 오지 않는 부위가 어깨입니다. 하지만 어깨 담이 걸리면 정말 하루 종일 스트레스를 받고 신경이 쓰이게 되는데요. 아마 한번이라도 어깨에 담이 걸려 보신 분이라면 그 기분이 뭔지 아실꺼라고 생각됩니다. 속 시원하게 긁거나 마사지도 맘 편히 하지 못하는데 엄청 신경 쓰이는 어깨 담!! 오늘 어깨 담을 어떻게 관리하면 좋을 지 정보 나누도록 하겠습니다. 어깨 담 어깨에 담이 생기는 것은 여러 경우가 있겠지만 아무래도 겨울에는 더 쉽게 담이 올 수 있습니다. 날씨가 추워지면 자신도 모르게 몸이 움츠러들고 어깨 긴장도가 높아지기 때문에 근육이 쉽게 굳게 됩니다. 특히 겨울이라 활동량이 줄어들고 운동이나 혈액순환이 안되.. 2022. 1. 14. 스쿼트 자세와 주의사항 알아보기 스쿼트란 무엇인가? 스쿼트 모르는 분 계신가요? 운동에 있어 스쿼트 만큼 독특한 위치의 운동도 드물 것 같습니다. 스쿼트는 언듯 보면 단순한 앉았다 일어나기로 정말 아무나 할 수 있는 운동(학창시절 오리걸음과 함께 정신 교육과 우회 체벌/훈육의 상징) 입니다. 반면에 웨이트 운동을 전문적으로 하는 사람중에서 하지 않는 사람이 없을 정도로 전문적인 운동이기도 합니다. 스쿼트는 운동의 시작으로 아주 유명합니다. 정말 많은 유튜브 채널과 안내 책자에서 운동의 시작으로 추천하는 운동입니다. 맨몸운동으로 소음이나 공간, 기구에 딱히 제약을 받지 않으면서도 하체와 엉덩이에 초점을 두긴 하지만 코어를 비롯한 거의 전신에 이르는 운동효과를 받을 수 있기 때문입니다. 그 절대적인 위치에 있어 논란이 있기는 하지만 프로 .. 2022. 1. 1. 이전 1 다음 LIST
