SMALL 건강 정보/다이어트 정보4 배우 홍지민의 3개월 만에 37kg 감량 비결 몇해 전 배우 홍지민이 3개월 만에 37kg을 감량해 화제를 모았다. 그녀가 다이어트를 결심한 것은 다름 아닌 바로 자신의 건강 때문이었다. 실제 몸이 안좋을 당시에는 뮤지컬 배우를 포기할 만큼 노래를 부를 수 없어 운동으로 건강을 회복했다. 그녀가 3개월 만에 37kg을 감량한 슈퍼 다이어트의 비결은 무엇일지 함께 알아보도록 하자 37kg 감량에 도움을 준 필수 다이어트 아이템 1 - 신선한 야채와 함께 도토리묵 그녀가 다이어트를 할 때 항상 먹었던 음식은 채소이다. 저녁 식사는 도토리묵으로 해결했고, 오이와 양배추를 먹으며 배를 채웠다고 한다. 이들 식품은 일반적으로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 소변을 제거하고 부족한 영양소를 채우는 데 도움이 된다. 37kg 감량에 도움을 준 필수 다이어트 아이템.. 2022. 8. 22. 허벅지 살 빼는 법 1 혹시 신체에서 가장 살이 잘 안빠지는 부위가 어디신가요? 복부? 옆구리? 등? 엉덩이? 정말 많은 선택지가 있지만 실제 정말 많은 사람들이 허벅지를 그 중 하나로 꼽을 것입니다. 실제 매끈하고 날씬한 허벅지는 남녀노소 할 것 없이 모든 사람들이 동경하는 라인입니다! 그런데 우리 허벅지 살 잘 빠지고 있나요? 사람마다 살이 안빠지는 부위가 다르겠지만 아마 공통적으로 살빼기 가장 어려운 부분 중에 하나가 바로 허벅지 입니다. 아무리 안먹고 아무리 열심히 운동을 해도 유독 살이 안 빠지는 허벅지! 왜 그럴까요? 오늘 포스팅에서는 허벅지 살의 비밀에 대해 알려드리려고 합니다. 허벅지 살은 왜 안빠질까? 허벅지 살, 그냥 느낌적으로만 안빠지는 걸까? 아니면 진짜 어떤 이유가 있을까? 허벅지 살이 안빠져 절망하는 .. 2022. 5. 13. 스위치 온 다이어트 한번 해보자 다이어트, 아마 새해 목표 1순위로 빠지지 않는 목표일 것 같습니다! 독자 분들은 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 사람마다 다양한 방법과 목표들이 있을텐데요. 오늘은 수많은 다이어트 책 중 우리나라 비만분야 최고 권위자인 박용우 박사님이 쓰신 스위치 온 다이어트 책을 기초로 설명드리려고 합니다. 비만과 다이어트의 정의 저는 개인적으로 박용우 박사의 이 정의 부분이 색달랐습니다. 대부분의 사람들이 비만은 살이 찐 것, 다이어트는 살을 빼는 것이라고 정의 합니다. 하지만 박용우 박사는 비만을 질병으로 정의하는데 바로 체중 조절 시스템이 고장난 상태라고 합니다. 한마다로 몸이 지방이 계속 부족하다고 착각해서 지방 대사가 이뤄지지 않고 쌓이기만 한다는 것이죠. 반대로 다이어트는 몸의 고장난 체중 조절 시스템을 .. 2022. 2. 16. 기초대사량 계산기 (무료 계산기 제공) 기초대사량 많이 들어보셨을텐데 그 정확한 의미 알고 계신가요? 요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 정말 많이 높아지면서 많은 분들이 건강 상식과 기본정보들을 정말 많이 알고 계십니다. 다이어트라는 말을 들으면 아무것도 모르는 분들도 칼로리와 기초대사량이라는 말은 알고 계실 정도니까요. 오늘은 기초대사량이 무엇인지 좀더 자세히 알아보고 다이어트와 무슨 관련이 있는지 어떻게 계산해서 활용할 수 있는지 함께 비교해보도록 하겠습니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 사람이 생명유지를 위해 자동으로 소모하는 칼로리를 의미합니다. 한마디로 사람이 아무것도 하지 않고 숨만쉬고 있어도 소모하는 에너지량이라는 말입니다. 사람이 아무것도 안하는데 왜 칼로리가 소모되지? 라고 의문을 갖는 분들도 계실 것 같습니다. 하지만 사실.. 2022. 1. 16. 이전 1 다음 LIST
