SMALL 다이어트 식단2 배우 홍지민의 3개월 만에 37kg 감량 비결 몇해 전 배우 홍지민이 3개월 만에 37kg을 감량해 화제를 모았다. 그녀가 다이어트를 결심한 것은 다름 아닌 바로 자신의 건강 때문이었다. 실제 몸이 안좋을 당시에는 뮤지컬 배우를 포기할 만큼 노래를 부를 수 없어 운동으로 건강을 회복했다. 그녀가 3개월 만에 37kg을 감량한 슈퍼 다이어트의 비결은 무엇일지 함께 알아보도록 하자 37kg 감량에 도움을 준 필수 다이어트 아이템 1 - 신선한 야채와 함께 도토리묵 그녀가 다이어트를 할 때 항상 먹었던 음식은 채소이다. 저녁 식사는 도토리묵으로 해결했고, 오이와 양배추를 먹으며 배를 채웠다고 한다. 이들 식품은 일반적으로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 소변을 제거하고 부족한 영양소를 채우는 데 도움이 된다. 37kg 감량에 도움을 준 필수 다이어트 아이템.. 2022. 8. 22. 스위치 온 다이어트 한번 해보자 다이어트, 아마 새해 목표 1순위로 빠지지 않는 목표일 것 같습니다! 독자 분들은 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 사람마다 다양한 방법과 목표들이 있을텐데요. 오늘은 수많은 다이어트 책 중 우리나라 비만분야 최고 권위자인 박용우 박사님이 쓰신 스위치 온 다이어트 책을 기초로 설명드리려고 합니다. 비만과 다이어트의 정의 저는 개인적으로 박용우 박사의 이 정의 부분이 색달랐습니다. 대부분의 사람들이 비만은 살이 찐 것, 다이어트는 살을 빼는 것이라고 정의 합니다. 하지만 박용우 박사는 비만을 질병으로 정의하는데 바로 체중 조절 시스템이 고장난 상태라고 합니다. 한마다로 몸이 지방이 계속 부족하다고 착각해서 지방 대사가 이뤄지지 않고 쌓이기만 한다는 것이죠. 반대로 다이어트는 몸의 고장난 체중 조절 시스템을 .. 2022. 2. 16. 이전 1 다음 LIST
