SMALL 살빼기2 뱃살 빼기에 좋은 7가지 음식 살이 찌면 몸에서 가장 눈에 띄는 부분이 복부입니다. 복부에서는 자신도 모르는 사이에 잠깐 방심만 해도 다. 어떻게 하면 뱃살을 뺄 수 있을까요? 그냥 굶으면서 빼는 건 싫고 그렇다고 굶기만 한다고 뱃살이 쏙 들어가지도 않습니다! 오늘 포스팅에서는 뱃살을 빼는데 도움을 주는 7가지 음식을 소개합니다. 소개된 음식을 매일 먹어보시고 조금의 노력을 더하시면 훨씬 빠르고 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있을 거예요. 1. 사과 아침에 사과로 하루를 시작하는 것은 매우 좋습니다. 의사와 영양학자들은 아침 식사로 사과와 귀리를 많이 추천합니다. 사과에는 지방을 연소시키는 데 도움을 주는 비타민 C, 베타 카로틴, 플라보노이드가 다량 들어 있습니다. 아침에 사과 한 개를 꼭 먹으려고 노력하고 더해서 하루에 2~3개 먹는 .. 2022. 6. 23. 스위치 온 다이어트 한번 해보자 다이어트, 아마 새해 목표 1순위로 빠지지 않는 목표일 것 같습니다! 독자 분들은 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 사람마다 다양한 방법과 목표들이 있을텐데요. 오늘은 수많은 다이어트 책 중 우리나라 비만분야 최고 권위자인 박용우 박사님이 쓰신 스위치 온 다이어트 책을 기초로 설명드리려고 합니다. 비만과 다이어트의 정의 저는 개인적으로 박용우 박사의 이 정의 부분이 색달랐습니다. 대부분의 사람들이 비만은 살이 찐 것, 다이어트는 살을 빼는 것이라고 정의 합니다. 하지만 박용우 박사는 비만을 질병으로 정의하는데 바로 체중 조절 시스템이 고장난 상태라고 합니다. 한마다로 몸이 지방이 계속 부족하다고 착각해서 지방 대사가 이뤄지지 않고 쌓이기만 한다는 것이죠. 반대로 다이어트는 몸의 고장난 체중 조절 시스템을 .. 2022. 2. 16. 이전 1 다음 LIST
